キシリトールガムは歯に良いの？

キシリトールガムについても患者さんからよく質問があるテーマです。

まずキシリトールとは、白樺の樹液から作られた代用甘味料です。
虫歯の原因である酸を作らないので、虫歯予防に適しています。
毎日キシリトールガムを噛む習慣を続けることによって、お口の中の善玉菌の割合が増え、虫歯になりにくい環境を作ることができます。

虫歯予防のために必要なキシリトール量は、
1日5g以上とされているので、
市販の場合は1日1パック（14粒）を、1回2粒5分間噛みます。
歯科専用の場合はキシリトール100%なので、1日4粒だけで必要量をクリアできます。
15分を目安に噛むようにしましょう。